ドライバーでヒールに当たる…？ミスを味方につける大人の練習法

こんにちは、室屋修一です。

今回は、Nさんからいただいたご相談をベースに記事を書いてみます。テーマは「ドライバーでのヒールヒット」。
「脇を締めればいいのか？」「腰をもっと回すべきか？」といった悩みを持つ方は多いと思いますが、実はそこに“考え方の落とし穴”があります。

ラウンドで出る「ヒールヒット」という現実

ラウンド中、ドライバーの芯に当たらず、ほんの少しヒール寄りに当たってしまう…。
これは多くのゴルファーが経験していることです。

芯を外すと飛距離は落ちるし、方向性も乱れます。ラウンド後には「またヒールだ」「やっぱり脇を締めないと」と、自分の体の動きを責めがちです。

でも本当に大事なのは「ヒールヒットをゼロにすること」ではなく、**「ヒールに当たったときにどんな結果が出るかを把握していること」**なんです。

まず余談ですが、クラブの相談を受けたときによくお伝えしているのは「レンタルで試してみましょう」ということ。

ユーティリティでもドライバーでも、シャフトの硬さやヘッドの重さによって感触は大きく変わります。カタログスペックを見て選ぶより、実際に数種類を打ってみる方が早い。

最近はレンタルサービスも充実しているので、「合うクラブ」を効率よく見つけたいなら、まずは借りて打ってみる。これが一番コスパの良い選択です。

Nさんの練習動画を拝見して、改めて強調したいのが「切り返しと腰の回転」。

この2つを意識するだけで、動き全体が自然につながりやすくなります。逆に、どこかで動きが止まったり、急に速くなったりすると、打点のバラつきが増えてしまいます。

ヒールに当たると「脇をもっと締めたら？」と思う方は多いです。もちろんそれも一つの方法ですが、実は「脇を締める」にも複数のアプローチがあります。

つまり、「脇を締める」という現象は必ずしも“自分で締めようとする”ことだけではありません。

そして重要なのは、一つの正解に決めなくていいということです。
日によって違う感覚が出るのは当たり前。その中で「今日はこうすると締まる」「昨日はこうだったけど今日は違う」と気づきを積み重ねることの方が、長期的には上達につながります。

ここで強調したいのは、ヒールヒットを完全になくすのは不可能だという事実です。

プロでもミスヒットは出ます。大事なのは「出たときにどうなるか」を知っておくこと。
例えば：

このように「どのくらいズレるのか」を把握しておけば、コースでの判断が大きく変わります。

フェアウェイの幅はだいたい35〜40ヤード。
ターゲットの真ん中から±15ヤードならまだセーフです。

でも20ヤード以上曲がると、ラフやバンカーに入る確率が一気に上がります。
つまり「自分のミスは±何ヤードなのか」を知っていれば、そのズレを前提に狙い方を調整できるわけです。

これは「ナイスショット病」から抜け出す大きな一歩でもあります。

ヒールヒットを完全に消すより、次のような練習をしてみてください。

大切なのは「今日の正解を探す」のではなく、「いろんなバリエーションを貯めておく」ことです。

若い頃のゴルフは「ナイスショットを追い求めること」が楽しいかもしれません。
でも大人のゴルフでスコアを安定させるには、**「ミスを前提にした準備」**が欠かせません。

ヒールヒットを完全に消そうとするのではなく、
「ヒールに当たったらこうなる」
「この幅ならまだセーフ」
と知った上でコースを回る。

これがスコアを守る最短ルートです。

完璧なショットを追うより、「ミスを味方につける」。
これこそが、効率的で自由な“大人のゴルフ”に近づく練習法だと思います。

✅ もしこの記事を読んで「自分のミス幅をまだ把握できていない」と感じた方は、ぜひ練習でチェックしてみてください。
✅ さらに詳しい考え方や実践法は、僕のオンラインセッションでもお伝えしています。